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合肥shi)Ψ陡叫〉di)二小學的學生在(zai)鍛煉(lian)仰臥推起成橋(qiao)

  日前(qian),為防(fang)控新型冠狀病(bing)毒感染的肺炎,全(quan)市中小學“停課不停學”bao) 追孜  ti)供網(wang)上在(zai)線課堂。其實,除了語數(shu)外(wai)等專業課的在(zai)線學習,學生如何進(jin)行xing)詡姨ti)育鍛煉(lian)也受到了許多人的重視。近日,為增強長(chang)期待在(zai)室內學生的體(ti)能(neng)體(ti)質,合肥shi)邪憂燙ti)局發布(bu)中小學生在(zai)防(fang)控新型冠狀病(bing)毒感染的肺炎期間“每日鍛煉(lian)一小時”指南,引導學生堅持每日居(ji)家鍛煉(lian)一小時。

  這(zhe)份指南從簡單的廣播(bo)操、頭頂輕物(wu)走再到心肺耐(nai)力、核心力量(liang)練習,根據不同(tong)學段學生特點(dian),提(ti)供小學一二年級、三四年級、五(wu)六年級、七八九年級和高中階(jie)段共五(wu)個每日鍛煉(lian)計劃。不僅列出(chu)了各種運動(dong)的動(dong)作要領,還明確(que)列出(chu)了各種鍛煉(lian)方式的次wen)shu)、標(biao)準(zhun)圖等。

  收到指南,多所學校圍繞體(ti)育健(jian)身制定了具體(ti)計劃。合肥shi)Ψ陡叫〉di)三小學根據年級設置了相(xiang)應的鍛煉(lian)選項,還有供學生和家長(chang)自行xing)≡ze)的“親子游戲”項目。太(tai)湖路小學體(ti)育組(zu)的老師也針(zhen)對不同(tong)年齡層(ceng)孩子們的身體(ti)情況訂制了專屬(shu)于他(ta)們的運動(dong)項目。

合肥shi)械di)四十八中xing)?難 zai)家進(jin)行平板支撐

  合肥shi)械di)六十一中xing)?難 歉gan)勁滿滿,紛紛根據指南在(zai)家開始了運動(dong)健(jian)身。看到學生們的一個個留言和視頻申請,第(di)六十一中xing)?奶ti)育組(zu)組(zu)長(chang)王娟老師也坐不住了,她組(zu)織了組(zu)內老師,線上視頻會議商討(tao)如何解決個別動(dong)作的規範性(xing)及特殊學生的鍛煉(lian)難題(ti)。隨(sui)即,體(ti)育組(zu)就位(wei)全(quan)校學生錄制了部(bu)分(fen)規範的動(dong)作視頻,並對個別特殊學生進(jin)行精準(zhun)分(fen)析,在(zai)線指導,確(que)保(bao)孩子們在(zai)家能(neng)夠hui)que)的進(jin)行體(ti)育鍛煉(lian)。

  包河區體(ti)育教研xing)迸艘莘依鮮Ω嫠嘸ji)者,“不同(tong)年齡段學生,鍛煉(lian)的方式方法是不同(tong)的,如低年級的運動(dong)項目更突出(chu)趣(qu)味性(xing),很多都是和家長(chang)共同(tong)完(wan)成的,而高年級的訓練項目則(ze)相(xiang)應強度更大,更多是自己獨立完(wan)成。”

  “老師,這(zhe)個動(dong)作我怎麼也做不好!”“老師,我這(zhe)個動(dong)作做的對麼?”面對線上學生在(zai)家的大量(liang)提(ti)問(wen),區教體(ti)局教研室開發了7個不同(tong)年級的居(ji)家運動(dong)教學視頻,幫助學生更好地理(li)解運動(dong)動(dong)作。同(tong)時各學校體(ti)育老師還會通過微信(xin)、QQ等在(zai)線方式,進(jin)行線上指導。

晨(chen)星幼兒園的孩子在(zai)家進(jin)行足球(qiu)顛(dian)球(qiu)

  “我們希望通過加強體(ti)育鍛煉(lian)這(zhe)種方式,增強學生的免(mian)疫力,培養健(jian)康的生活(huo)方式,讓學生從自己做起,成為防(fang)疫戰小戰士。”潘逸芬說,適(shi)當的體(ti)育鍛煉(lian)還有助于排解緊張(zhang)壓抑的負面情緒,勇敢樂(le)觀地面對生活(huo)。同(tong)時bao) 蔡ti)醒(xing)孩子們在(zai)家鍛煉(lian)也要遵循科(ke)學規律︰冬季進(jin)行體(ti)育鍛煉(lian)要避免(mian)意外(wai)損傷的發生,充分(fen)做好準(zhun)備活(huo)動(dong);著(zhou)裝得當、運動(dong)量(liang)適(shi)中,循序漸進(jin)、有計劃的nai)瓿篩饗釗撾wu);體(ti)育鍛煉(lian)周計劃不設硬性(xing)要求,可(ke)根據自身實際情況彈性(xing)完(wan)成各項內容;家長(chang)可(ke)陪同(tong)共練、保(bao)護(hu)幫助並實時監督督促;選擇(ze)安全(quan)無疫情且寬敞的室內場所進(jin)行體(ti)育鍛煉(lian)。(記(ji)者 張(zhang)秀明 聶靜潔)

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